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養生就是調精氣神

 

發布時間:2020-09-28   字號:【

  說到人的“魂魄”,很多人認為是迷信,其實中醫里的“魂魄”講的是人的精神狀態。

  古籍《靈樞·本神》曰:“肝藏血,血舍魂……肺藏氣,氣舍魄。”父母生殖之精結合瞬間,就有了“魄”,為先天所得,氣為“魄”提供居所,并滋養“魄”。因此,可以講,氣血足、精足則“魂魄”強,精神就充盈。“魂魄”異常表現為夢中驚駭、惡夢、夢游、夢魘等不良夢境,思維不能集中,甚至思維散亂,出現幻視、幻聞、幻聽等癥狀。

  中醫對癥治療,多滋陰補血、益精養氣,將浮越在外的陽氣收斂起到降火功效。臨床上,藥物多選具有鎮斂作用的琥珀、龍骨、牡蠣、朱砂、龍齒、磁石、菖蒲、人參、茯苓等。若病由其他臟腑牽連所致,就要兼治臟腑,并輔助心理治療、自我調適。除了針對性治療,還可以通過按揉穴位、練氣功調理。

  按揉穴位。由情志導致的氣機不暢,可以按揉十二井(位于四肢末端,包括少商、商陽、厲兌、隱白、少沖、少澤、至陰、涌泉、中沖、關沖、足竅陰、大敦)、四關(合谷、太沖穴的總稱)、四花穴(膈俞與膽俞兩穴的合稱)。因為五臟導致的情志問題,可以按揉魄戶、神堂、魂門、意舍、志室,以及其對應的五臟背俞穴。

  握固。握固可以培養“浩然正氣”,抵御外邪侵害。具體方法:以大指掐壓無名指根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,大拇指握牢。

  叩齒吞津。早晨醒來,先不說話,摒棄雜念,全身放松,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,次數不限。剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著進展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳。吞津即叩擊后,用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動,用力要柔和自然,先上后下,先內后外,攪動36次。當感覺有唾液產生時,不要咽下,繼續攪動,等唾液漸漸增多后,用舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱幾次,最后分三次慢慢咽下。

  鳴天鼓。兩手掌心搓熱后,緊按兩耳外耳道,兩手的食指搭在中指上,向腦后枕骨輕輕叩擊60下,發出像敲鼓一樣的聲音。

 

 

來源:人民網

 
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